Jag har fokuserat på proteinrika måltider de senaste fem veckorna, och jag har gått ner 10 kg! Måltider som den här soppan håller mig mätt, stödjer mina muskler och hjälper till att kontrollera suget samtidigt som jag håller min vikt superlåg. Säg “Soppa” för att få receptet.

tallrik. Det kan också vara bra att äta långsamt och vara uppmärksam på kroppens signaler för hunger och mättnad.

 

Gör receptet till ditt eget Hittarecept

 

Det bästa med soppor är att de sällan behöver vara helt perfekta.

 

Har du ingen spenat? Använd grönkål.

 

Har du inga färska tomater? Konserverade tomater kan fungera.

 

Föredrar du kyckling framför nötkött? Använd kyckling.

 

Vill du ha mer grönt? Lägg till extra grönsaker.

 

Gillar du stark mat? Prova lite chiliflingor.

 

Du kan också justera tjockleken. Använd mer buljong om du vill ha en tunnare soppa, eller lite

mindre vätska om du föredrar en tjockare, krämigare