åldern. Muskelmassan minskar gradvis hos många människor när det inte finns tillräckligt med styrketräning och proteinintag för att kompensera. Fördelningen av kroppsfett förändras också.
Det betyder dock inte att en kvinna automatiskt har en viss efter femtio års ålder.
behöver gå ner ett antal kilon. Målet bör snarare vara att upprätthålla en hälsosam kroppssammansättning, tillräcklig muskelstyrka och en lämplig kost och träningsmönster.
En praktisk riktlinje för 170 cm
Om man bara tittar på BMI ser beräkningen ut ungefär så här:
BMI-kategori
Vikt vid 170 cm
Undervikt
Annons
sämre och ±53,5 kg
Hälsosamt BMI-intervall
±53,5–72,3 kg
Övervikt enligt BMI
±72,3–86,7 kg
Comments