i veckan, med lämpliga övningar.
Om du har ledvärk eller en kronisk sjukdom, sök råd innan du börjar.
Att utöva tai chi: en skonsam aktivitet för kropp och själ
Tai chi är en traditionell kinesisk disciplin som kombinerar långsamma rörelser, kontrollerad andning och uppmärksamhet på hållning.
Denna aktivitet är särskilt intressant för vissa äldre personer.
Det kan bidra till att förbättra balans, koordination och självförtroende i rörelser.
Studier har också visat att anpassade tai chi-program kan bidra till att minska risken för fall hos vissa äldre vuxna.
Hur kommer man igång?
Leta efter en kurs som är särskilt anpassad för
Comments