Är du mellan 60 och 75 år gammal? Dessa 9 aktiviteter kan vara ännu mer fördelaktiga än att promenera i…

nöjet med trädgårdsarbete.

Dessa funktionella förbättringar kan vara mer betydande än en siffra som visas på en klocka.

Slutsats: Efter 60, gå inte bara, diversifiera dina rörelser

Promenader är fortfarande en av de mest tillgängliga och intressanta aktiviteterna för att upprätthålla sin hälsa.

Men efter 60 år gynnas det av att kombineras med kompletterande övningar.

Att resa sig från en stol, stärka vaderna, arbeta med balans, använda motståndsband, utöva tai chi, klättra uppför ett litet steg, mobilisera leder, använda en motionscykel eller dansa lugnt är alla möjligheter.

Var och en av dessa aktiviteter kan bidra till att upprätthålla olika förmågor.