Ja, i många situationer.
Du behöver inte ha idrottat hela ditt liv för att börja med en lämplig fysisk aktivitet.
Även i hög ålder kan ett progressivt program bidra till att förbättra vissa fysiska förmågor.
Motståndsövningar kan hjälpa till att stärka musklerna.
Balansaktiviteter kan förbättra stabiliteten.
Lämpliga konditionsaktiviteter kan bidra till att upprätthålla uthålligheten.
Personer med instabila kroniska sjukdomar, upprepade fall, betydande begränsningar eller ovanliga symtom bör dock söka läkarvård innan de påbörjar ett nytt krävande program.
En fysioterapeut eller en yrkesperson som specialiserar sig på anpassad fysisk aktivitet kan
också hjälpa till med att välja lämpliga rörelser.
Hemligheten bakom
Comments