Är du mellan 60 och 75 år gammal? Dessa 9 aktiviteter kan vara ännu mer fördelaktiga än att promenera i…

kan muskler och leder behöva tid för att anpassa sig. Det andra misstaget är att försumma säkerheten.

Balansövningar bör utföras i en öppen miljö, med lämpliga skor och ett stabilt stöd om det behövs.

Det tredje misstaget är att ignorera ovanliga signaler.

Mild trötthet efter ansträngning kan vara normalt, men bröstsmärtor, obehag eller onormal andnöd bör inte avfärdas.

Slutligen bör du inte jämföra din prestation med en annan persons.

Vid 65 eller 75 års ålder kan de fysiska förmågorna variera avsevärt från individ till individ.

Konsekvens och anpassning är viktigare än konkurrens.

Kan man börja träna efter 70 års ålder?