lämplig aktivitet?
Välj ett program som matchar din nivå.
Undvik snabba rörelser om du har svårt att hålla balansen.
Börja med korta sessioner.
Ge dig själv tillräckligt med tid att återhämta dig.
Om det behövs, leta efter kurser som är särskilt utformade för äldre personer.
Den ideala aktiviteten är ofta en som du tycker om tillräckligt för att utöva regelbundet.
Varför räcker det inte alltid att gå ensam?
Att promenera har många fördelar.
Det hjälper till att upprätthålla kardiovaskulär kapacitet, främjar rörlighet och kan ha positiva effekter på välbefinnandet.
Men det fungerar inte nödvändigtvis på alla delar av fysisk kondition.
Comments