kunna prata under måttlig intensitetsträning.
Om du upplever bröstsmärtor, ovanlig andnöd, yrsel eller allmänt obehag, avbryt aktiviteten och sök lämplig medicinsk hjälp.
Personer med balansproblem kan ibland tycka att en liggcykel är mer bekväm och stabil.
Delta i aktiviteter som kombinerar rörelse och koordination
Att hålla sig aktiv betyder inte nödvändigtvis att upprepa gymnastiska övningar.
Vissa roliga aktiviteter engagerar samtidigt muskler, balans, uppmärksamhet och koordination.
Detta gäller särskilt anpassad dans, vissa rörelselekar eller gruppträningsprogram.
Lätt dans kan vara särskilt tilltalande för personer som tycker om musik.
Det uppmuntrar till riktningsförändringar, kontrollerade rörelser och regelbunden fysisk aktivitet.
Hur väljer man en
Comments