operation eller ledproblem behöver vissa övningar anpassas.
Använd en motionscykel för att träna uthållighet
En motionscykel kan vara ett intressant alternativ för personer som vill göra konditionsträning utan att gå under längre perioder.
Det hjälper till att träna benen och bibehålla uthålligheten.
Beroende på situationen kan det tolereras bättre än vissa aktiviteter som har en positiv inverkan.
Detta beror dock på fysiskt tillstånd och eventuella led- eller hjärt-kärlsjukdomar.
Hur börjar man?
Justera sadelhöjden korrekt.
Välj ett lågt motstånd.
Cykla i fem till tio minuter i ett bekvämt tempo.
Öka gradvis tiden om du känner dig bra.
Du bör generellt sett
Comments