kan säga något om kroppsbyggnad, men avgör inte självständigt vad
är en hälsosam vikt för dig.
Annons
Varför muskelmassa är så viktig
Anta att två kvinnor båda är 170 cm långa och väger 65 kg.
En person har styrketränat i flera år och har relativt mycket muskelmassa. Den andra har lite muskelmassa men relativt mer kroppsfett.
Det är ingen skillnad på skalan.
Deras kroppssammansättning kan dock variera avsevärt.
Därför är det inte klokt att uteslutande sträva efter lägsta möjliga vikt.
För många vuxna är det faktiskt viktigt att bibehålla muskelmassan, särskilt när de blir äldre.
Styrketräning, tillräckligt med protein
och
Comments